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Set 1: 1 round
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
10 secondi
1 minuto
10 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
1 minuto
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1 minuto
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❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crawl Stairpushups to low squat
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Front Sit Through with High Kick
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cossack Squats
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Bulgarian split squats w/ a twist
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 minuto
10 secondi
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