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Allenamento Moderato

Cardio

Moderato   6 minuti

Aree target: Hombros, Núcleo

Attrezzatura: Ningún equipo

Isc Marco Tello
 		    Aggiunto da Isc Marco Tello
Cardio
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Plancha
Plancha
30 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Abdominales bicicleta
30 secondi
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 secondi
Descanso
Descanso
40 secondi

Set 2: 1 round
Plancha
Plancha
30 secondi
Flexiones
Flexiones
30 secondi
Jump your feet forward to a squat.
Burpees
30 secondi
Slowly cross your right elbow to your left knee and alternate sides using one movement per breath. Remember to extend the leg you just tapped with your elbow out straight, bringing your opposite knee in closer.
Abdominales bicicleta
30 secondi
Saltos en el sitio
Saltos en el sitio
30 secondi

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Funcional
Funcional
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Thenx
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