Allenamento Moderato

Back Biceps

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Barbell, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Krupal Mistry

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Macchina a Puleggia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Back Biceps

Exercises

Set 1: 3 round

Corner Bomb Back Row

Corner Bomb Back Row

10 ripetizioni

90lb

1 minuto

Set 2: 3 round

Machine Lat Pull down

Machine Lat Pull down

10 ripetizioni

130lb

1 minuto

Set 3: 3 round

Weighted Dumbell Hip Thrust

10 ripetizioni

60lb

1 minuto

Set 4: 3 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

50lb

1 minuto

Set 5: 3 round

Machine Arm Curl

Machine Arm Curl

8 ripetizioni

10lb

1 minuto

Set 6: 3 round

10 ripetizioni

30lb of 2 dumbbells

1 minuto

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