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Allenamento Moderato

Back & Biceps

Moderato   45 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell

Adrian Peterson
 		    Aggiunto da Adrian Peterson
Back & Biceps
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Back & Biceps

Exercises

Set 1: 1 round
Cable Lat Pull Down
8 minuti

Set 2: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
8 minuti
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
8 minuti
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
7 minuti
Ball Back Extensions
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7 minuti
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
7 minuti

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