Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Shoulder

Moderato   13 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Strength Machine

Chad Duncan
 		    Aggiunto da Chad Duncan
Shoulder
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 3: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 5: 1 round
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 ripetizioni

Set 7: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 ripetizioni

Set 8: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 ripetizioni

Set 9: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 ripetizioni

Set 10: 1 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
10 ripetizioni
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
10 ripetizioni

Set 11: 1 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 12: 1 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 13: 1 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 14: 1 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Set 15: 1 round
Seated Cable Row
10 ripetizioni
Cable Crossovers
10 ripetizioni

Allenamenti correlati

Shoulders And Back
Shoulders And Back
21 min 8 sec, Moderato
Shoulders
Shoulders
31 min 20 sec, Moderato
Shoulders
Shoulders
33 minuti, Moderato
Shoulders
Shoulders
15 min 20 sec, Moderato
Shoulder
Shoulder
13 min 50 sec, Moderato
Shoulders
Shoulders
15 min 50 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Leg day
Leg day
22 min 15 sec, Moderato
Monday
Monday
12 min 45 sec,
12.27.20 Jute
12.27.20 Jute
21 min 30 sec, Intenso
Leg Blaster
Leg Blaster
17 min 20 sec, Moderato
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
Upper Body (Dumbbells) #9 🏴‍☠️😎🔥
33 min 45 sec, Intenso
Buttceps
Buttceps
29 min 15 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper Body

Upper Body

Moderato 19 min  
Back & Biceps

Back & Biceps

Moderato 45 min  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Chair, Stability Ball, Barbell
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Moderato 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Chest

Chest

Moderato 8 min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine
Biceps

Biceps

Moderato 13 min  
Arms   Dumbbell, Strength Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis