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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   19 minuti

Mike L
 		    Aggiunto da Mike L
Upper Body

Exercises

Set 1: 1 round
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
5 minuti

Set 2: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
20 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 secondi
Rest
Rest
2 minuti

Workout Discussion

14 Apr
5 and 2 minute breaks? Really? Replace the long breaks with cardio exercises and shorten the 30 second breaks, or get rid of em!
16 Dec
Way too easy, to long breaks and no challenging exercises

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5 min 20 sec, Moderato
Upper Body 2
Upper Body 2
13 minuti, Moderato
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Core   No Equipment

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