Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Artista Hairston

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 2 round

Hammer Curls

45 secondi

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 secondi

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 2 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

45 secondi

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 secondi

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 secondi

Push-up with Lateral Raise

45 secondi

Rest

30 secondi

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