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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   34 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Alexander Huebner
 		    Aggiunto da Alexander Huebner
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 6 round
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicep Curls
Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
45 secondi
Rest
Rest
50 secondi

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