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Allenamento Moderato

Upper Body!

Moderato   20 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Bench

Courtney Webb
 		    Aggiunto da Courtney Webb
Upper Body!
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Lengthening Stretches
1 minuto

Set 2: 2 round
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuto
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto

Set 3: 1 round
Lengthening Stretches
1 minuto

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