Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Kettlebells

Aggiunto da Jacob Rahn

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

10 of each set

Exercises

Set 1: 3 round

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Pushups

1 minuto

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

dumbbell chest press

1 minuto

dumbbell row w/ bench

1 minuto

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