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Allenamento Moderato

Shoulder

Moderato   14 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine, Chair

Ken Barton
 		    Aggiunto da Ken Barton
Shoulder
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
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Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Pesi: Moderato
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Reverse Pec Deck Fly
Pesi: Moderato
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1 minuto
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Seated Dumbbell Press
Pesi: Moderato
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Transition
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30 secondi

Set 2: 1 round
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Pesi: Moderato
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Set 3: 1 round
Dumbbell Front Raises
Pesi: Moderato
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