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Allenamento Moderato

Quick Work For Push/Pulls

Moderato   29 minuti

Aree target: Core, Glutes

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dip Bar

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Quick Work For Push/Pulls
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 5 round
Pull-Ups
Pesi: Pesante
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hanging Knee Raises
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Hanging Knee Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec
Elevated Chest Dips
8 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi
Hanging Knee Raises
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Hanging Knee Raises
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

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Pull, Push.
Pull, Push.
9 min 48 sec, Moderato
Push/pull/push/pull
Push/pull/push/pull
33 minuti, Intenso

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