Allenamento Moderato

Pull, Push.

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core, Back, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Ahmad Zakaria

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Quick upper body strength workout

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

10 secondi

3 ripetizioni

10 secondi

5 ripetizioni

10 secondi

Double Crunches

Double Crunches

15 ripetizioni

10 secondi

8 ripetizioni

10 secondi

10 ripetizioni

Allenamenti correlati

3 minuti, Moderato

38 minuti, Principiante

Pull Up/Push Up Warm Up

Pull Up/Push Up Warm Up

10 min 50 sec, Moderato

6 min 3 sec, Moderato

30 minuti,

22 minuti, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

Core Abs & Stretches With Lower Back Focus

19 min 40 sec, Intenso

Kicking it ball!

Kicking it ball!

18 min 25 sec, Intenso

22 min 40 sec, Intenso

Test Of Endurance Deuce

Test Of Endurance Deuce

1 ora 17 min 30 sec, Intenso

Test Of Endurance Shoulders

Test Of Endurance Shoulders

27 min 30 sec, Intenso

13 min 7 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Upper-Body Apocalypse

Moderato

16 min

Arms

Dumbbell, Bench

Calisthenics

Principiante

21 min

Back

Pull Up Bar, Wall, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Pre Run

Principiante

7 min

Lower Body

Foam Roller

Pec To Back

Moderato

19 min

Back

Resistance Band, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Sculpture

Moderato

34 min

Upper Body

Wall, Dumbbells, Chair, Bench

Quickie

Moderato

10 min

Back

Pull Up Bar

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero