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Allenamento per Principianti

Basic Workout

Principiante   38 minuti

Aree target: Back, Arms, Chest

Attrezzatura: Pull Up Bar

Krzysztof Witkowski
 		    Aggiunto da Krzysztof Witkowski
Basic Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 5 round
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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