Abdomen

Es el momento de brindarle a su mitad inferior algo de amor con este simple conjunto de ejercicios de glúteos y piernas. La mejor parte de esto es que no necesita equipos, así que puede trabajar en cualquier lugar que desee.

Exercises

Set 1: 1 round

Plancha sobre los codos

20 ripetizioni

Abdominales con elevación de brazos

20 ripetizioni

Cuerpo hueco sostenido

10 ripetizioni

Abdominales pata de rana

10 ripetizioni

Abdominales en V

20 ripetizioni

Flexión de lado derecho con mancuernas

20 ripetizioni

Flexión de lado izquierdo con mancuernas

20 ripetizioni

Giros rusos con pesas sobre BOSU

20 ripetizioni

Inclinaciones laterales con mancuernas

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Abdominales kimura

20 ripetizioni

Abdominales oblicuos derechos

20 ripetizioni

Abdominales oblicuos izquierdos

20 ripetizioni

Oblicuos con piernas cruzadas

20 ripetizioni

Toque de tobillos

20 ripetizioni

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