Allenamento Intenso

Back Day

Intenso Duration 8 minuti

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Luis Horcajo

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

6 12 25

Exercises

Set 1: 3 round

Weighted Pull-Ups

Weighted Pull-Ups

6 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

T BAR ROW

Cable Lat Pull Down

25 ripetizioni

FACE PULL

Set 2: 1 round

Closed Grip Lat Pull-downs

6 ripetizioni

Seated Cable Row

12 ripetizioni

6 each side

Cable Lat Pull Down

25 ripetizioni

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