Allenamento Intenso

Lower Split Super 2

Intenso Duration 13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Bench, Dumbbells, Home Gym - Other, Weight Plates, Barbell

Aggiunto da Kendall Moore

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Altra Attrezzatura da Palestra per Casa Allenamenti con Dischi Pesi Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

Incline Twisting Situps

Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

Incline Twisting Situps

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 ripetizioni

30 secondi

Dumbbell Romanian Deadlifts

Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)

Dumbbell Romanian Deadlifts

20 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Dumbbell Romanian Deadlifts

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Dumbbell Romanian Deadlifts

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 5: 1 round

Standing Calf Raises (Smith Machine)

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Standing Calf Raises (Smith Machine)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Pesi: Pesante
❤️ Molto Duro (Zona 4)

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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