Allenamento Moderato

Plank Abs

Moderato Duration 14 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Felisia Fitzpatrick

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

20 secondi

10 secondi

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

40 secondi

20 secondi

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

40 secondi

30 secondi

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

50 secondi

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 min 15 sec

50 secondi

Set 3: 1 round

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuto

1 minuto

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 min 15 sec

1 minuto

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 min 30 sec

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