Begin Kern

Deze Pilates-stijl coretraining helpt die pijnen in je onderrug en nek te verlichten die je krijgt van de hele dag aan een bureau zitten. Doe deze training vaak om je torso van voor naar achter te versterken. Het opbouwen van een sterke core helpt je de hele dag fris en gefocust te blijven!

Exercises

Set 1: 1 round

Pilates Roeien

1 minuto

Pilates Rechter Zijkicks

45 secondi

Pilates Linker Zijkicks

45 secondi

Glute Combo Kickback

45 secondi

Pilates Rond de Wereld

45 secondi

Pilates Linkerbeen Klimmen

30 secondi

Pilates Rechterbeen Klimmen

30 secondi

Pilates Scharen

30 secondi

Appare in

Addominali & Core

Peso Corporeo

Allenamenti correlati

Pilates Core Werk

18 min 30 sec, Principiante

Voor- en Achterkant Core

27 min 40 sec, Moderato

Kernkracht Flow

24 min 50 sec, Moderato

Pilates voor Buikspieren

15 minuti, Principiante

Pilates: De Basis

22 min 10 sec, Principiante

Lichaam Pilates

20 minuti, Principiante