Allenamento Moderato Gratuito

Standard-Intervalllauf

Moderato Duration 25 minuti

Aree target: Kardio, Beine

Attrezzatura: Keine Ausrüstung

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti Cardio Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Starte mit diesem unkomplizierten zeitgesteuerten Intervalllauf! Wir wärmen uns mit 5 Minuten Joggen auf und gehen dann in fünf Runden von Lauf- und Joggingintervallen über, bevor wir abkühlen.

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

Set 2: 5 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Leggero (Zona 1)

2 minuti

Set 3: 1 round

Abkühlendes Joggen

❤️ Leggero (Zona 1)

Abkühlendes Joggen

5 minuti

Appare in

locale_de_running

locale_de_bodyweight

locale_de_cardio

locale_de_weight loss

Perdita di peso

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Extremes Laufen

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Attrezzatura Consigliata

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