Foam Rollen

Zoals de titel suggereert, heb je een foam roller nodig voor deze. Foam rollen is een geweldige manier om jezelf te masseren en spierspanning of triggerpoints los te laten. Ga rollen!

Exercises

Set 1: 2 round

Rugrollen

30 secondi

Geavanceerde Linker Glute Rollen

30 secondi

Geavanceerde Rechter Glute Rollen

30 secondi

Transition

15 secondi

Set 2: 2 round

Gevorderde Linker IT Band Rolls

30 secondi

Gevorderde Rechter IT Band Rolls

30 secondi

Transition

15 secondi

Appare in

Glutei & Gambe

Raffreddamento

Allenamenti correlati

Verse Foam Rolling

10 minuti, Moderato

Rollen Rollen Rollen

15 minuti, Principiante

Foam Rollen voor Benen

15 minuti, Moderato

Rollen naar de Nieuwe Jij

6 min 10 sec, Principiante

Volledige Lichaamsflexibiliteit

13 minuti, Principiante

Laag-Impact Rol

9 minuti, Principiante

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Post Stepper Schuim Rekken

5 minuti, Principiante

Lenige Jack

25 minuti, Principiante

Verse Foam Rolling

10 minuti, Moderato

Rollen naar de Nieuwe Jij

6 min 10 sec, Principiante

Herstel Onderlichaam

25 minuti, Principiante

Foam Rollen voor Benen

15 minuti, Moderato