Allenamento Moderato

Chest And Back Attack

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Bench

Aggiunto da Tim Walker

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Descrizione

Cb

Exercises

Set 1: 3 round

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Deadlift from Standing

5 ripetizioni

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

20 secondi

1 minuto

Set 2: 3 round

20 secondi

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

Set 4: 3 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

5 ripetizioni

20 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

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