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Allenamento Moderato Gratuito

¡Trabaja!

Moderato   8 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Ningún equipo

¡Trabaja!
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Este entrenamiento está diseñado para "hacerlo". No hay tiempos de descanso, así que toma descansos según lo necesites o puedes desafiarte a completar el entrenamiento sin uno, tú decides. ¡Diviértete y trabaja chica!

Exercises

Set 1: 1 round
Sentadillas con repeticiones máximas
Sentadillas con repeticiones máximas
1 minuto
Empuje con sentadilla
Empuje con sentadilla
45 secondi
Saltos con rodillas al pecho
Saltos con rodillas al pecho
30 secondi
Plancha con toque de hombros
Plancha con toque de hombros
45 secondi
Estocadas pliométricas con toque de suelo
Estocadas pliométricas con toque de suelo
1 minuto
Alpinistas explosivos
Alpinistas explosivos
30 secondi
Talones a la cola
Talones a la cola
1 minuto
Deslizamiento lateral
Deslizamiento lateral
1 minuto
Ejercicios de surf
Ejercicios de surf
1 minuto

Appare in

locale_es_bodyweight
Peso Corporeo
locale_es_full body
Corpo Intero
locale_es_butt & legs
Glutei & Gambe

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