Bouge et cours

Sors, mets tes écouteurs et joue cet entraînement. Commence par un excellent échauffement cardio à ta base (jardin ou parc, peut-être ?). Ensuite, profite d'un jogging de 8 minutes autour du pâté de maisons. Retourne à ta base pour finir avec une belle série de renforcement. Bien que les poids soient optionnels, un sérieux effort est requis. Amuse-toi !

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Cardio

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