Allenamento per Principianti

Tuesday Workout

Principiante Duration 4 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Amit Joy

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

12 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

16 ripetizioni

Hold your body in a very straight line keeping your abs and glutes contracted.

Elbows to Hands Plank

10 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Right Side Plank

Right Side Plank

20 secondi

Left Side Plank

Left Side Plank

20 secondi

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