Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

Quick Head-to-Toe

Moderato   8 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Exercise Mat

Quick Head-to-Toe
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero
Descrizione

This superset workout is a quick, effective way to do something great for your body. It’s all bodyweight, hits multiple muscle groups, and delivers results fast. Don’t overthink it. Jump in and get moving.

Exercises

Set 1: 2 round
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
❤️ Leggero (Zona 1)
Reverse Lunge Elbow to Instep with Rotation
20 secondi
Plyo Side Lunges to Touch
❤️ Moderato (Zona 2)
Plyo Side Lunges to Touch
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Max Rep Deep Squats
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Max Rep Deep Squats
20 secondi
The Heisman Shuffle
❤️ Vigoroso (Zona 3)
The Heisman Shuffle
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Crunches
20 secondi
Jump your feet forward to a squat.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Fast Push-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Fast Push-Ups
20 secondi
Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Russian Twists
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi
Lunge Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lunge Jumps
20 secondi
Elbow Plank Hop Outs
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Elbow Plank Hop Outs
20 secondi
Transition
Transition
10 secondi

Appare in

full body
Corpo Intero
bodyweight
Peso Corporeo
weight loss
Perdita di peso
fitness tests
Test di Fitness

Allenamenti correlati

Lower & Mid Work
Lower & Mid Work
27 minuti, Moderato
This and That
This and That
14 minuti, Intenso
Workout (rapid)
Workout (rapid)
8 minuti, Moderato
Total Transform V
Total Transform V
19 min 30 sec, Intenso
Get HIIT
Get HIIT
14 min 15 sec, Intenso
Rapid-Fire Fundamentals
Rapid-Fire Fundamentals
8 minuti, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis