Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato Gratuito

All-Standing Enduro Builder

Moderato   4 minuti

Aree target: Legs, Arms

Attrezzatura: Exercise Mat

All-Standing Enduro Builder
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe
Descrizione

This all-standing, all-levels workout may be just four minutes long, but do not let that fool you. It is designed to elevate your heart rate and boost your metabolism. Give each exercise your best effort for the full time. If you need to pause, that is perfectly fine. Take a quick breath, then jump right back in and keep moving to build your endurance quickly!

Exercises

Set 1: 1 round
Skips in Place
❤️ Moderato (Zona 2)
Skips in Place
20 secondi
High Knee Touches
❤️ Leggero (Zona 1)
High Knee Touches
25 secondi
Cross High Knee Touches
❤️ Leggero (Zona 1)
Cross High Knee Touches
25 secondi
Develop a rhythm for your punches.
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rapid Punches
20 secondi
Punch with your front fist while blocking your face with the other hand.
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Straight Punches
30 secondi
Arm Pumps
❤️ Moderato (Zona 2)
Arm Pumps
20 secondi
Right Warrior 1 with High Lunge
Right Warrior 1 with High Lunge
35 secondi
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
35 secondi
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
25 secondi
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
25 secondi

Appare in

endurance
Resistenza
bodyweight
Peso Corporeo
arms
Braccia
butt & legs
Glutei & Gambe
toning
Toning

Allenamenti correlati

Body Endurance
Body Endurance
15 min 45 sec, Intenso
Endurance Boost 5
Endurance Boost 5
15 minuti, Principiante
Quick Cardio Pop
Quick Cardio Pop
20 min 15 sec, Moderato
Extreme Cardio
Extreme Cardio
20 minuti, Moderato
Hi-C! High Rep Cardio
Hi-C! High Rep Cardio
21 minuti, Moderato
Strong Cardio Kickstart
Strong Cardio Kickstart
8 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis