Allenamento per Principianti

Push Ups

Principiante Duration 14 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Immanueldavid Soundarapandi

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

2 minuti

30 secondi

Set 2: 4 round

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

30 secondi

30 secondi

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