Allenamento Intenso

Viernes - Mini “Murph”

Intenso Duration 49 minuti

Aree target: Piernas

Attrezzatura: Máquina cardio, Barra fija

Aggiunto da Francisco Javier Hernández Damiano

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Cinta de correr

Cinta de correr

1 km

1 min 30 sec

Set 2: 5 round

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

10 ripetizioni

20 ripetizioni

30 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Cinta de correr

Cinta de correr

1 km

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