Shape Up!

Moderato Duration 17 minuti

Aggiunto da Daniel Del Ponte

Descrizione

Do 5 minutes of stretching before you begin.

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Rest

30 secondi

Prisoner Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Side Cross Kicks

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Supermans

1 minuto

Dips with Leg Extension

30 secondi

Rest

30 secondi

Dips with Leg Extension

30 secondi

Rest

30 secondi

Dips with Leg Extension

30 secondi

Rest

30 secondi

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