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Descrizione

Monday, Wednesday, Friday


Exercises

Set 1: 1 round
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Full Plank with Leg Li
Full Plank with Leg Li
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
15 secondi
V-Ups
V-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 secondi
Leg Sways
1 minuto


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Wednesday
17 min 30 sec, Moderato
Tuesday, Thursday
1 ora 5 min 30 sec, Moderato


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