Allenamento Moderato

Beginner

Moderato Duration 57 minuti

Aggiunto da Andreas Hager

Exercises

Set 1: 3 round

Lat Pulldown

1 min 30 sec

Cable Seated Low Row

1 min 30 sec

Chest Press

1 min 30 sec

Set 2: 3 round

Dumbell Pull-over

1 min 30 sec

Dumbell Biceps Curl

1 min 30 sec

Dumbell Lateral Raise

1 min 30 sec

Set 3: 3 round

Bar Military Press

1 min 30 sec

Seated Tricep Extensions

1 min 30 sec

Hammer Curl

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Ball Ab Crunch

1 minuto

Crunch Twist

1 minuto

Side Crunch

1 minuto

Leg Raise

1 minuto

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