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Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi

Set 2: 1 round
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
45 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 minuto


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