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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Leg Lift with Hip Thrust
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi

Set 2: 1 round
Plank
Plank
1 minuto
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
1 minuto
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
1 minuto


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