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Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minuto
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuto


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3 min 5 sec, Moderato
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8 minuti, Intenso
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5 minuti, Moderato


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