Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 2: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi

Set 3: 1 round
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 secondi

Set 4: 1 round
Angel Arms
Angel Arms
15 secondi

Set 5: 1 round
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 secondi

Set 6: 1 round
Fifer Scissors
Fifer Scissors
35 secondi


Allenamenti correlati

Full Body
9 min 30 sec, Moderato
Legs And Abs
7 min 5 sec, Moderato
1
4 min 45 sec, Intenso
Young Body
7 min 10 sec, Principiante
Beginning Workout
7 min 5 sec, Principiante
Full Body
22 min 30 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Moderato 16 min  
Core   Exercise Mat
6 pack abs

6 pack abs

Intenso 4 m 30 s  
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Principiante 9 min  
Full Body   No Equipment
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Moderato 12 min  
Full Body   No Equipment
Full Body Tabata

Full Body Tabata

Moderato 4 min  
Lower Body   No Equipment
Afterburn Effect

Afterburn Effect

Intenso 11 min  
Full Body  

Categorie di allenamento