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Exercises

Set 1: 1 round
Modified Side Angle Pose
Modified Side Angle Pose
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Half Side Planks
Half Side Planks
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuto
Bow Pose
Bow Pose
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Backbend Camel Pose
Backbend Camel Pose
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minuto


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Yoga
20 min 15 sec, Principiante


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