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Exercises

Set 1: 1 round
Warm Up
2 minuti

Set 2: 1 round
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi
Rest
30 secondi
Sprint
30 secondi

Set 3: 1 round
Cool Down
2 min 30 sec


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