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Exercises

Set 1: 2 round
Arabesque Hold D
1 minuto
Arabesque Toe Touchdown
30 secondi
Rest
5 secondi

Set 2: 1 round
Hold T
1 minuto
Hold V
1 minuto
Hold Bras Au Oreille
1 minuto
En Bas Jusquau Oreille
1 minuto
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Contre Mur Leve Jambe Avant
1 minuto
Coter
1 minuto
Arriere
1 minuto
Chaise
1 minuto
Rest
30 secondi

Set 4: 1 round
Banane
1 minuto
Superman
1 minuto
Planche
1 minuto
Superman Dos Jambe Plier
1 minuto

Set 5: 2 round
Press Ecart
15 secondi
Press Carpe
15 secondi
5 Ourson
25 secondi


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