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Exercises

Set 1: 1 round
Rows
30 secondi
Tricep Rows
30 secondi
Rest
10 secondi
Oursons
30 secondi
Chaise
1 min 30 sec
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Lat Raise Side Front
35 secondi
Dumbelle Chinups
50 secondi
Rest
10 secondi
Handstand Shrugs
30 secondi
Handstand Ecart Contre Mur
30 secondi
Rest
10 secondi
Mountain Climberd
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Handstand Pushups
25 secondi
Handstand Mini Tictocs
25 secondi
Rest
10 secondi
Sit Ups Hanche
30 secondi
V
30 secondi
Rest
10 secondi
Leve De Talon En Pres
30 secondi
Lever De Talon En Press
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Biceps
30 secondi
Triceps
30 secondi
Hamer
30 secondi
Rest
11 secondi
Sliders
30 secondi
Rest
10 secondi
Chien Arrier Droit
30 secondi
Chien Arroere Gauche
30 secondi
Chien Coter Droit
30 secondi
Chien Coter Gauche
30 secondi
Rest
10 secondi

Set 5: 1 round
Superman
30 secondi
Banane
30 secondi
Rouler Sauter
30 secondi


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12 min 40 sec, Intenso
Daily
38 min 58 sec, Intenso


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