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Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
40 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Push Ups
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Chest Press
1 minuto
Machine Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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29 minuti, Intenso


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