Upper body dumbbell hell

Intenso Duration 32 minuti

Aggiunto da Chris Heiler

Descrizione

Based on wolverine but with a different last third. thanks for the inspiration! 7-9 reps with heavy weights, 11-13 with lighter weights! Have fun and feel the burn! Stay hydrated!

Exercises

Set 1: 3 round

One Armed Row - Right

40 secondi

One-Armed Row - Left

40 secondi

Rest

30 secondi

Seated Dumbbell Press

40 secondi

Rest

30 secondi

Shoulder Shrugs with dumbbells

40 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Seated Bicep Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Fly

40 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Push ups

40 secondi

Rest

30 secondi

Dumbbell Chest Press

40 secondi

Rest

30 secondi

Workout Discussion

06 Nov

Lloyd L.

Last 3 sets were intense !

Allenamenti correlati

Upper Body Dumbell Workout

54 minuti, Moderato

Total Body - Dumbbell

33 minuti, Intenso

dumbells

4 min 15 sec, Moderato

Upper Body Dumbbell

15 minuti,

Arms/chest/back

11 minuti, Moderato

Dumbbells

4 min 10 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.