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Allenamento Moderato

dumbells

Moderato   4 minuti

Aree target: Shoulders, Arms

Attrezzatura: Dumbbells

Landry Robertson
 		    Aggiunto da Landry Robertson
dumbells
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
45 secondi
Transition
Transition
45 secondi
Dumbbell Wrist Curls
30 secondi

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