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Descrizione

Combine multiple tech


Exercises

Set 1: 2 round
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Overhead Press
Overhead Press
50 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 min 25 sec
Rest
Rest
19 secondi
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
40 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
40 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Leg Curls Left
Leg Curls Left
50 secondi
Leg Curls Right
Leg Curls Right
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wrist Curls Palm Up
40 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Wrist Curls Palm Down
30 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
40 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
55 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Spring Chest
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Bench Press
Bench Press
55 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Leg Curls
Leg Curls
30 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
40 secondi


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4 min 50 sec, Intenso
Rest
5 min 15 sec, Intenso
Initial
6 min 10 sec, Principiante
You Can? Show Me!
12 min 40 sec, Intenso


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