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Exercises

Set 1: 8 round
Curls
25 secondi
Rest
10 secondi
Push Ups
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 2: 8 round
Goblet Squats
25 secondi
Rest
10 secondi
Russian Twists
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 3: 8 round
Curls
25 secondi
Rest
10 secondi
Plank
20 secondi
Rest
10 secondi

Set 4: 8 round
Tricep Dips
25 secondi
Rest
10 secondi
Bicycles
20 secondi
Rest
10 secondi


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