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Exercises

Set 1: 1 round
Stretching
50 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Squats (20)
Squats (20)
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups (20)
Push-Ups (20)
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups (20)
Sit-Ups (20)
1 min 10 sec
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 secondi
Lift Weight
3 minuti


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1 ora 5 min 30 sec, Moderato
Daily
9 minuti, Intenso


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