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Descrizione

Nasty.


Exercises

Set 1: 5 round
Below Paralell Back Squat - 10 Reps
1 minuto
Rest
45 secondi

Set 2: 3 round
Leg Press - Left
30 secondi
Leg Press - Right
30 secondi
Rest
45 secondi

Set 3: 3 round
Walking Lunge - 20 Steps
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 4: 3 round
Deadlift
1 minuto
Rest
45 secondi

Set 5: 3 round
Leg Extension
30 secondi
Rest
45 secondi

Set 6: 3 round
Hanstring Curl
1 minuto
Rest
1 minuto

Set 7: 5 round
Standing Calf Raise 20 Reps
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi


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5 minuti, Intenso


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