1 Arm Workout

Intenso Duration 22 minuti

Aggiunto da James Stuart

Descrizione

6 week post shoulder surgery. fullbody workout

Exercises

Set 1: 1 round

Jog

1 minuto

High Knees

10 secondi

Butt Kicks

10 secondi

Carioca

10 secondi

Backwards Jog

10 secondi

Dynamic Stretch

1 minuto

Set 2: 3 round

High Intensity Running

1 minuto

Rest

15 secondi

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 secondi

Rest

10 secondi

Rope Swings

30 secondi

Rest

10 secondi

Standing Dumbbell Lunges

30 secondi

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Rest

10 secondi

Bottom to Bottom Squats

30 secondi

Rest

10 secondi

Wall Push Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Jog

30 secondi

Stretch

3 minuti

Allenamenti correlati

Post Op

26 min 15 sec, Principiante

Arms & Shoulder Workout

29 min 44 sec, Moderato

Arm And Shoulder Workout

14 min 38 sec, Moderato

Shoulders & Arms

43 minuti, Moderato

Shoulder Rehab

17 minuti, Moderato

Arms Workout

7 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.