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Exercises

Set 1: 1 round
One Arm Swing Left
45 secondi
One Arm Swing Right
45 secondi
Double Swing Snatch Press
45 secondi
Core And Overhead Twists
45 secondi
Crucifix Press
45 secondi
Raise To The Shelf
45 secondi
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Alternating Arm Swing
45 secondi
Single Arm Snatch Reverse Lunge To A Knee
45 secondi
Single Arm Snatch Reverse Lunge To A Knee
45 secondi
Swing Spin
45 secondi
Alternating Double Floor Press
45 secondi
Russian Twist
30 secondi


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