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Exercises

Set 1: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunge with Twist
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 minuto
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Seated Rotation for Abs
1 minuto


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5 minuti, Principiante


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